Buku CHANGE YOUR HABITS karya Isnaeni DK berisi panduan praktis yang membantu kita memahami pentingnya kebiasaan dalam membentuk kehidupan, serta kita akan diberikan strategi untuk mengubah kebiasaan buruk menjadi kebiasaan yang lebih produktif.
Isnaeni menekankan bahwa kebiasaan adalah pola perilaku yang terbentuk dari tindakan berulang, dan kebiasaan menentukan arah hidup seseorang. Perubahan besar tidak terjadi dalam semalam, melainkan melalui transformasi kecil yang konsisten.
Penulis disini mengajak kita untuk merenungkan kebiasaan seseorang saat ini dan memahami dampaknya terhadap pencapaian tujuan hidup.
Dibab 1 isnaeni membahas Mengapa Kebiasaan itu sangat Penting?
1. Karena Kebiasaan sebagai Dasar Kesuksesan: Semua pencapaian besar, baik dalam karier, kesehatan, maupun hubungan, bergantung pada kebiasaan kecil yang konsisten.
2. Otak dan Kebiasaan: Penulis menjelaskan bagaimana otak bekerja dalam membentuk kebiasaan melalui sistem cue-routine-reward.
Pola ini membuat kebiasaan menjadi otomatis.
3. Efek Domino: Kebiasaan baik akan memengaruhi area lain dalam hidup, menciptakan efek domino yang positif.
Dibab kedua isnaeni menjelaskan cara Mengidentifikasi Kebiasaan.
1. Self-Awareness: Langkah pertama dalam mengubah kebiasaan adalah mengenali pola lama yang menghambat. Ini termasuk menganalisis kebiasaan buruk seperti menunda pekerjaan atau makan tidak sehat.
2. Selalu catat Kebiasaan kita: Penulis merekomendasikan untuk mencatat kebiasaan harian agar lebih mudah diidentifikasi dan dievaluasi.
3. Terus Tentukan Tujuan: Tentukan kebiasaan mana yang perlu diubah untuk mendekatkan diri pada tujuan hidup.
Dibab 3 isnaini menjelaskan bagaimana Strategi Mengubah Kebiasaan.
1. Mulai dari Kebiasaan Kecil: Fokus pada perubahan kecil yang realistis dan mudah dilakukan.
2. Gunakan Teknik Pemicu (Trigger): Setiap kebiasaan membutuhkan pemicu. Misalnya, meletakkan sepatu olahraga di tempat yang terlihat agar mudah memulai kebiasaan berolahraga.
3. Ganti Kebiasaan Buruk dengan Kebiasaan Baik: Alihkan energi kebiasaan buruk ke aktivitas yang lebih positif.
4. Repetisi dan Konsistensi: Lakukan kebiasaan baru secara konsisten hingga menjadi otomatis.
Di Bab 4 isnaeni menjelaskan cara Mengatasi Hambatan dalam Perubahan Kebiasaan.
1. Gak sabar: Perubahan membutuhkan waktu. Jangan berharap hasil instan.
2. Lingkungan Tidak Mendukung: Ciptakan lingkungan yang mendukung kebiasaan baru, seperti berteman dengan orang-orang yang memiliki kebiasaan serupa.
3. Kegagalan: Jika tergelincir, jangan menyerah. Evaluasi dan coba lagi.
Di Bab 5 isnaeni menjelaskan Kebiasaan yang Mendukung Hidup Produktif.
Penulis menyarankan beberapa kebiasaan positif, seperti
1. Bangun Pagi: Gunakan waktu pagi untuk hal produktif seperti meditasi atau olahraga.
2. Membaca: Investasi terbaik adalah pengetahuan, Membaca setiap hari akan meningkatkan wawasan.
3. Berolahraga: Kebiasaan ini penting untuk menjaga tubuh dan pikiran tetap sehat.
4. Menulis Rencana Harian: Rencana membantu fokus dan efisiensi.
5. Menjaga Pola Tidur: Tidur cukup memengaruhi produktivitas dan kesehatan.
Di Bab 6 penulis menjelaskan bahwa xara Mempertahankan Kebiasaan Baru.
1. Pantau Perkembangan: Lacak kemajuan melalui jurnal atau aplikasi.
2. Berikan Reward: Beri penghargaan pada diri sendiri untuk memotivasi.
3. Konsistensi adalah Kunci: Jangan berhenti meski terlihat sulit, karena perubahan besar membutuhkan waktu.
Poinnya isnaeni melalui Bukunya menegaskan bahwa kebiasaan adalah kekuatan utama yang dapat mengubah hidup. Dengan memahami cara kerja kebiasaan dan menerapkan strategi yang tepat, setiap kita bisa menciptakan kehidupan yang lebih baik.
Penulis juga mengajak kita untuk memulai perubahan kecil hari ini, karena setiap langkah kecil akan membawa perubahan besar di masa depan.
Isnaeni menutup dengan motivasi bahwa perubahan adalah proses yang membutuhkan kesabaran, niat, dan tindakan konsisten. Setiap orang berhak untuk sukses dan hidup lebih baik melalui kebiasaan yang benar.
